Постојаната напнатост може да биде коренот на многуте физички болести и ментални нарушувања, и ние честопати самите придонесуваме за тоа, обично несвесни за последиците од нашиот ритам на живот.
Можеме да го поправиме тоа со промена во исхраната, малите промени во однесувањето и техниките за самопомош воопшто не се комплицирани.
Верувале или не, доволно е да одвоите само една или две минути за да се одморите, да направите пауза и да се придржувате кон своите обврски со поголем ентузијазам.
Вагусниот нерв е најдолгиот од вкупно 12 кранијални нерви и оди од мозокот, преку лицето и вратот, до градите и сe до стомакот.
Важно е за работата на срцето, белите дробови, дигестивниот систем, но и за голтање, говор, плунковни жлезди.
Исто така, неговото здравје е одговорно за враќање на телото во рамнотежа, ментална стабилност и со тоа за добри односи со семејството, пријателите и колегите.
Медицинските истражувања го потврдија ова непобитно.
Вагус масажата е лесна, пријатна и не ви треба многу време за тоа.
Со лесен притисок на дланката, повлечете ја кожата на вратот кон ушниот лобус и на тој начин истегнете ја околу десет секунди, а потоа повлечете ја назад, во спротивна насока.
Не треба многу да притискате, доволно е многу лесен допир, само за да почувствувате како кожата се повлекува.
Ако редовно ја практикувате оваа масажа, ќе забележите дека нивото на стрес се намалува.
© Фото: Freepik.com
Можеби ќе ве интересира:
